Татьяна Сахаровская

Наше представление о нас самих имеет историю. Оно базируется, в том числе, на опыте, который мы усвоили от значимых близких, на убеждениях, которые транслируются обществом и средой. Отделить свой взгляд на себя, актуальный сегодня, от внешнего усвоенного когда-то и переживаемого как собственный, не самая тривиальная задача. Но она под силу каждому из нас. Принять себя - к сожалению, уже избитое выражение, но почувствовать принятие, стать ближе к себе - бесценный опыт.

На сессиях будет возможность обнаружить критика, взглянуть на него со стороны, взвесить пользу и вред, которые он приносит, передоговориться с ним и поискать новые способы взаимодействия с собой.

Зачастую мы живем "на автомате", и чувство неудовлетворенности - сигнал, подаваемый нам нашей глубиной о том, что мы не замечаем чего-то важного. Вероятно, это чувство приходит, когда важно осознать или изменить то, что уже утратило актуальность и мешает нам двигаться дальше.

На сессиях мы можем исследовать, что стоит за неудовлетворенностью, обнаруживать устаревшие и ограничивающие нас убеждения, находить новые векторы движения и развития.

Внутри каждого из нас можно обнаружить субличность "раненого ребенка", и некоторые ситуации могут "будить" его. В частности, об этом теория привязанности: наши партнерские отношения базируются на самых первых отношениях со значимыми близкими (родителями). Обнаружить и осознать параллели между актуальными ситуациями и прошлым опытом - помогает решить определенные конфликты, освободиться от груза прошлого.

А иногда может помочь возможность взглянуть на ситуацию с разных сторон, в том числе, со стороны своих близких. Кстати психодрама идеальна для такой работы.

В нашем мире успеха и эффективности очень сложно "услышать" голос своих истинных потребностей. Общество, в том числе, через соц.сети навязывает чуждые стандарты. Наши родные и близкие хотят, чтобы мы были довольны и счастливы, и часто имеют собственное представление о нашем счастье, которое может не очень-то нам соответствовать.

Не так просто как кажется - уметь отличить свои желания, из собственной глубины, от тех, что пришли к нам извне.

Те, для кого это актуально, многочисленны. И здорово, что мы задаемся этим желанием разобраться в себе.

На сессиях будет возможность прислушаться к себе, лучше узнать и понять себя.

За каждым состоянием свои эмоции, чувства, свои потребности. Для каждой потребности и каждого чувства важно быть услышанными, признанными, тогда появляется возможность удовлетворить потребности, возможность трансформации для чувств, переход из одного состояния в другое.

Что "съедает" или блокирует нашу энергию? А может быть это состояние защищает нас от чего-то? Какие чувства и потребности скрыты за безрадостным и апатичным состоянием?

Возможность дать место разным чувствам и состояниям дарит возможность трансформации и преображения. В том числе открывает дорогу для радости.

Запросы могут быть разными, но все их можно объединить по тегом само-исследования, само-понимания, само-познания и само-изменения.

Психотерапия предполагает движение вглубь себя. Каждый на этом пути открывает собственную карту своего внутреннего мира, открывает источники своей силы, обретает свои опоры. А психолог - тот, кто сопровождает. Не дает готовую карту или указывает размеченную дорогу, а помогает человеку обнаружить его собственный путь.

Мне нравится метафора Дэвида Боаделлы, основателя биосинтеза (подход телесно-ориентированной психотерапии), который описал терапию как процесс, где терапевт создает атмосферу заботы, а клиент само-исцеляется (обретает целостность).